一直很期待收到《腸躁症超圖解：腸道愛生氣，都是因為它？這樣做，自然揮別惱人腸敏感，從心到身找回健康人生》這本書(以下簡稱《腸躁症超圖解》)，最主要的原因是，我有很長一段時間有下痢的症狀，而且是天天下痢，沒有一天是正常的。
另外，我確實也有壓力大就會拉肚子的症狀，特別是在被老闆指責之後，就必須要去廁所一趟，雖然這樣的症狀在去年十二月開始突然有了改善，改成便祕的狀況，但總是腸胃還是一直有著異樣的感覺。
為此，我也曾經到醫院檢查過，照過胃鏡、大腸鏡，甚至健康檢查也顯示我的腸胃都是沒有問題的，為此我也照過腹部核磁共振，也是顯示沒有什麼問題，因此也沒有吃藥就這樣結束了我的看診。
因為檢查都沒有問題的情況之下，我自己認為應該就是腸躁症了吧！所以也沒有特別再去看醫生了，今天看完這本書才知道，原來如果懷疑自己是腸躁症還是需要去看身心科或是精神科。
此外，由於罹患腸躁症的人，通常都是對於自己過於嚴厲的人，所以作者在書中不斷提醒，不要把事情當作是目標，而要輕鬆去做，舉例，作者說，有腸躁症的人很適合寫下每日的腸道日記，但是不要把寫下腸道日記當作目標。
每天一定要牢牢嚴嚴的給自己過大的壓力，而是輕鬆的紀錄，忘記紀錄了也沒關係，不要因為要寫日記而對自己施壓。
總結就是，有腸躁症的人放鬆心情是很重要的，但過於要去要求自己放鬆心情，反而又給自己帶來另一類的壓力，那就是不好的結果了。
這本書以簡單易懂的方式，帶著大家認識腸躁症以及腸胃相關的所有疾病，並且帶著大家認識腸胃相關的所有藥品，然後告知大家需要規律的生活以及規律的運動、飲食，才能讓身心靈都能健康，也才能改善腸躁症的問題。
我想我的腸胃問題在尚未去檢查之前，也未必是腸躁症，畢竟，雖然我常常拉肚子，但每次出去玩的時候，因為很緊張在外面沒有廁所，所以也會造成出去玩的那幾天，太過焦慮而便祕的情況。
但確實壓力與焦慮會嚴重影響我的腸胃反映，如何讓自己心情放鬆，是很重要的事情，已經很久沒有保持運動習慣的我，要開始慢慢找回自己的運動習慣才是。
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